ZÁKLADNÍ KURZ NORDIC WALKING V KRNOVĚ

Srdečně Vás zvu na základní kurz Nordic Walking v Krnově

3,5 hodiny výuky Nordic Walking, nabité teorií i praxí

Proč?

• kurz je nabitý informacemi, teorií a hlavně praxí,
• naučím vás pevným základům nejzdravějšího sportu, který vůbec existuje,
• budete se umět efektivně zahřát a připravit své tělo na výkon,
• naučíte se kvalitně rozcvičovat, protahovat, posilovat tak, abyste při cvičení předcházeli zraněním,
• naučíte se efektivně dýchat,
• zaručeně zapojíte svaly, o kterých jste doposud nevěděli/y, že na vašem těle existují,
• naučíte se pevným základům pohybové aktivity, při které zapojíte 90 % svalů svého těla,
• budete se cítit lépe,
• napřímíte se,
• setkáte se s novými lidmi,
• budete se cítit lépe na těle i na duši.

Nemáte speciální hole na Nordic Walking?

Na místě Vám je zapůjčím na celou dobu kurzu! Osaháte si je, vyzkoušíte, něco se o nich dozvíte.
Nahlaste prosím předem, kdo budete mít o zapůjčení zájem.

Pro koho je kurz určen?

• pro vás, co jste Nordic Walkingem doposud nepolíbení, tedy pro úplné začátečníky,
• pro vás, co už nějakou dobu chodíte, ale víte, že potřebujete zapracovat na technice,
• pro vás, co stále ladíte a ladíte a toužíte techniku Nordic Walkingu dovést k dokonalosti,
• pro vás, kdo se rozhodujete, že chcete začít cvičit, dostat se rychle do kondice cítit se dobře, napřímit se,
• pro vás, kdo už cvičíte, běháte, ale bolí vás ze cvičení klouby a hledáte nové možnosti, jak být fit a cítit se dobře,
• pro sportovce, kteří opravdu řeší možnosti kompenzačních tréninků,

Věk? Kondice?

Věk, ani úroveň vaší kondice v základním kurzu Nordic Walkingu nehraje žádnou roli,
Nordic Walking nezná věkovou hranici (snad jen tu spodní, učím děti od předškolního věku).

Kdy?

V neděli 18. 3. 2023 v Krnově
Od 9:00 – 12:30

Kde?

Sraz – na vrchu Cvilíně, na parkovišti pod kostelem Panny Marie Sedmibolestné.
Odkaz zde

Jak a kde se přihlásit?

Telefon – +420 601 584 901
E-mail – info@refy.cz

Do kdy se přihlásit?

Do 18:00, 17. 3. 2023. Po dohodě je možno přihlásit se i v sobotu, platba v tomto případě hotově.

POZOR – počet míst na kurzu je omezen! 3 – 8 lidí.
Proč? Chci Vám toho předat co nejvíce. Po celou dobu kurzu ode mne budete dostávat zpětnou vazbu.
Chcete kurz darovat někomu blízkému? Dárkové poukazy jsou pro vás připraveny!
Více informací na telefonu +420 601 584 901 nebo na e-mailu info@refy.cz.

Platební podmínky:

Cena kurzu 700 Kč.
Platbu uhraďte bankovním převodem – jednorázově.
Do zprávy pro příjemce uveďte své příjmení.
Číslo účtu: 1018901637/5500
Po dohodě možno platit na místě hotově.

Co s sebou a na sebe?

Sportovní oblečení dle počasí, ideální je cibulové vrstvení (více tenkých vrstev).
Boty nízké (tenisky, nízké trekové, běžecké, určitě si neberte vysoké, kotníkové
Zavazadlo – ledvinku nebo batoh, do něj lahev s vodou, něco na doplnění energie – müsli tyčinka, banán, …