Tag nwz01

5 lekcí, každá o délce 1,5 hodiny 

Pro koho je kurz určen?

• pro úplné začátečníky, 
• pro mírně pokročilé walkery, 
• pro ty, co chtějí vyladit techniku a dozvědět se a naučit se něco více o Nordic Walkingu, 
• pro ty, kteří s holemi už nějakou dobu chodí, ale techniku prozatím ladili sami bez certifikovaného instruktora,
• pro ty, co se chtějí naučit pevným základům nejdravějšího sportu vůbec,
• pro ty, co se chtějí dostat rychle do kondice,

Je kurz limitován věkem a fyzickou zdatností?

Nordic Walking  není omezen věkem ani fyzickou zdatností. Chodí a cvičí se mnou děti školního věku, ženy i muži různého věku a fyzické zdatnosti, těhotné ženy, nosící rodiče…

Co vám Nordic Walking v mém podání přinese?

• naučíte se pevným základům jednoho z nejzdravějších sportů vůbec, který můžete provozovat ve všech ročních obdobích,

• ve velmi krátkém čase se dostanete do kondice,
• naučíte se zvládat fenomenální sport, kterým při perfektně zvládnuté technice zapojíte až 90 % svalů ve vašem těle,
• po mých osobních zkušenostech a zkušenostech s mými klienty mohu říci, že je to sport, díky kterému zůstanete aktivní, zdraví/é a pohybliví/é do vysokého věku,
• je to sport, který dá celé vaše tělo do pohybu,
• rozpohybujete ztuhlé, bolavé klouby,
• zaktivujete svůj hluboký stabilizační systém, tedy svaly v hloubce vašeho těla, které tvoří oporu páteři, to, co zajišťuje stabilizaci páteře během všech pohybů – chůze, běh, stoj, sed,
• naučíte se kvalitně protahovat,
• naučíte se pohybovou aktivitu, která odlehčuje vašim kloubům, i když jste v pohybu, 
• po celou dobu kurzu budeme v neustálé interakci,
• i když kurz skončí, budete dostávat mou podporu, a to v podobě konzultací, co se vašeho pohybového aparátu týče (telefon, skype, fcb, osobní setkání).

Co bude obsahem kurzu?

• naučíte se precizně zvládnout základní techniku, na kterou kladu vysoké nároky,
• naučím vás různé modifikace chůze s holema,
• Nordic Walking budeme prokládat posilováním, protahováním, naučíte se, jak s tělem efektivně pracovat, pracovat bez bolesti a zbytečného přetěžování některých svalových partií.

Kdo vás bude kurzem provázet?

Kurzem vás budu provázet já, Jana Štěpaníková –  fyzioterapeutka s dvacetiletou praxí, instruktorka Nordic Walkingu s nejvyšší kvalifikací, kterou lze v ČR získat, instruktorka Nordic Runningu, pohybová specialistka, lektorka Pilates, Body weight…..

Kdy?

Úterky a čtvrtky. Paralelně poběží 2 kurzy. První začíná v 10:00 každé úterý a čtvrtek, druhý kurz poběží odpoledne od 17:00.

26.4. 2022	10:00	17:00
28.4. 2022	10:00	17:00
3.5. 2022	10:00	17:00
5.5. 2022	10:00	17:00
10.5. 2022	–	17:00
11.5. 2022	10:00	–

Kde?

Potkáme se u parkoviště  u “vchodu” do lesoparku nad Merkurem.  Viz mapka níže.

POZNÁMKA!!! – pokud se vás sejde skupina lidí, které bude vyhovovat jiná část Havířova (např. les na Šumbarku, apod.), je možné zrealizovat kurz právě tam.

• Pozor, počet účastníků kurzu je omezený – maximálně 8 osob, minimálně 3 osoby. 
• Proč kurz limituji maximálním počtem osob?  Protože vám toho chci předat co nejvíce. Po celou dobu kurzu budete ode mne neustále dostávat zpětnou vazbu.
• Zapůjčení Nordic Walking holí je v ceně kurzu.

Cena kurzu: 1500 Kč
Jak se na kurz přihlásit?
– Telefonicky: 601 584 901
– E-mail: info@refy.cz
V případě dotazů volejte, piště mailujte. 
Těším se na vás!